¿Cómo funciona la terapia psicológica?
La terapia es un espacio seguro y confidencial donde poder hablar de lo que te ocurre con calma y sin juicios. A lo largo de las sesiones trabajamos para comprender qué está generando tu malestar y aprender formas más saludables de afrontarlo.
No es necesario “saber explicar” lo que te pasa desde el principio. Parte del trabajo consiste precisamente en poner palabras a lo que sientes y entenderlo poco a poco.
¿Qué ocurre en la primera sesión?
La primera sesión sirve para conocernos y entender tu situación actual. Hablaremos de qué te preocupa, cómo te sientes y qué te gustaría mejorar.
También te explicaré cómo trabajo y resolveré cualquier duda que tengas sobre el proceso. No hay compromiso: es un primer paso para valorar si la terapia es adecuada para ti y si te sientes cómodo/a.
¿Cuánto tiempo dura un proceso terapéutico?
No hay una duración fija. Cada proceso es diferente.
Algunas personas notan mejoras en pocas sesiones y otras necesitan un acompañamiento más prolongado. El ritmo y los objetivos se van revisando a lo largo del proceso, sin presiones ni obligaciones innecesarias.
¿Cuánto duran las sesiones y cada cuánto son?
Las sesiones tienen una duración aproximada de 50 minutos.
La frecuencia suele ser semanal o quincenal, aunque se adapta a cada persona y momento del proceso. Esto se acuerda de forma conjunta, respetando siempre tus necesidades.
¿Es confidencial lo que se habla en sesión?
Sí. La confidencialidad es absoluta y un pilar fundamental del trabajo terapéutico.
Todo lo que se comparte en sesión se trata con el máximo respeto y profesionalidad, cumpliendo la normativa vigente en protección de datos y ética profesional.
¿Y si no sé exactamente qué me pasa?
No pasa nada. Es muy habitual.
Muchas personas acuden a terapia con una sensación general de malestar, ansiedad o bloqueo, sin poder concretar demasiado. Parte del trabajo consiste precisamente en entender qué está ocurriendo y darle sentido.
¿Necesito estar muy mal para empezar terapia?
No. No hace falta estar en un punto límite para pedir ayuda.
La terapia también es útil para prevenir, aprender a manejar mejor las emociones y cuidarte antes de que el malestar aumente.
¿Cómo puedo pedir cita o más información?
Puedes hacerlo a través del formulario de contacto de la web o escribiendo directamente. Si lo prefieres, puedes consultar cualquier duda antes de reservar una sesión.
👉 Pedir ayuda es un primer paso importante.
Si tienes alguna otra duda o quieres saber si la terapia es adecuada para ti, puedes escribirme sin compromiso.